Vain hartiat
Aloittelija~7 min9 liikettä
Lihaskartta
Dumbbell lateral raises
00:00-07:10
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVain hartiat on lyhyt treeni, joka keskittää kaiken huomion yhteen lihasryhmään, hartialihaksiin, jotka antavat hartioille muodon. Kun treenaat yhtä aluetta kerrallaan, voit suunnata energiasi juuri sinne, minne haluat, intensiivisesti ja kohdennetusti. Yksinkertainen, keskittynyt treeni sinulle, joka haluat pyöreämmät, vahvemmat ja paremmin piirtyvät hartiat, ja hyödyllinen täydennys laajempaan ylävartalotreeniin.
