8 minuutin vatsatreeni
Lihaskartta
Foot 2 Foot Crunch
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKuuluisa 8 minuutin vatsatreeni ylävatsalle, alavatsalle ja vinoille vatsalihaksille samalla kertaa. Se on tunnetuin treenimme, ja sen videoita on katsottu miljoonia kertoja. Idea on pysynyt samana: kolme aluetta yhdessä lyhyessä treenissä ja lyhyet palautukset, jotka pitävät tahdin korkealla. Jokainen alue saa oman kohdistetun työnsä, ja välillä koko vatsan lihaksisto tekee töitä yhtenä kokonaisuutena, joten mikään keskivartalon osa ei jää paitsioon. Helppo ensiaskel aloittelijalle, joka haluaa vahvemman keskivartalon ja tähtää sixpackiin.
