Kesäkuntoon – käsivarret
Aloittelija~11 min10 liikettä
Lihaskartta
Käänteinen hauiskääntö levytangolla
00:00-11:00
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKäsivarsitreeni kesäkuntoon: kiinteytä hauikset, ojentajat, hartiat ja kyynärvarret, kun haluat näyttää parhaalta ja tuntea olosi hyväksi lyhythihaisessa paidassa. Kesäkuntoon ei ole koskaan liian myöhäistä, mutta ei liian aikaistakaan. Työjaksot ovat riittävän pitkiä, jotta lihakset joutuvat tosissaan töihin, ja niiden välissä on reilut palautukset. Aloita nyt ja ole valmis, kun rantakausi alkaa.
