Spécial épaules – 2
Carte musculaire
Dumbbell lateral raises
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn entraînement très court pour les épaules : tout l'effort se concentre sur les deltoïdes latéraux, qui donnent de la largeur à vos épaules. Travailler une zone à la fois permet de canaliser son énergie exactement là où l'on veut, de façon intense et ciblée. Une séance simple et focalisée pour celles et ceux qui veulent des épaules plus rondes et plus fortes, et un complément utile à une routine haut du corps plus large.
