Bras prêts pour l'été
Carte musculaire
Flexion inversée à la barre
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance bras pour tonifier les biceps, les triceps, les épaules et les avant-bras, quand vous voulez vous sentir et vous montrer sous votre meilleur jour en manches courtes. Il n'est jamais trop tard pour se mettre en forme avant la belle saison, mais il n'est jamais trop tôt non plus. Les phases d'effort sont assez longues pour faire vraiment travailler les muscles, avec de généreuses récupérations entre elles. Lancez-vous dès maintenant, pour être au rendez-vous quand la plage vous appellera.
