Bras « de dingue » – Niveau 2
Carte musculaire
Flexion des triceps sur banc
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
- musique
- voix
- exercices
- reps
- consignes
- effets
- animations
Télécharger l'appUne séance longue et intense qui met à l'épreuve les biceps, les triceps, les épaules et les avant-bras, mais aussi votre volonté et votre persévérance. Il faut parfois faire des choses de dingue pour obtenir des résultats de dingue, et le nom dit tout. C'est le deuxième niveau de la série des bras « de dingue » : le même esprit poussé plus loin, avec les avant-bras qui entrent dans le jeu et plus de temps sous tension, pour celles et ceux qui veulent voir jusqu'où leurs bras peuvent aller.
