Défi 100 pompes – Pectoraux
Carte musculaire
Pompes
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appLe défi des 100 pompes est un cran au-dessus du défi plus facile : un seul mouvement de base, un objectif plus grand et de courtes pauses qui gardent vos pectoraux au travail. Sa simplicité fait tout son intérêt. Pas d'astuce, seulement un travail régulier sur un exercice fondamental, et les résultats qu'il peut apporter à vos pecs sont excellents. Pour celles et ceux qui maîtrisent déjà les bases et veulent un chiffre dont être fiers.
