Bras en 8 minutes
Carte musculaire
Curls alternés
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUne séance courte et efficace qui tonifie ensemble les biceps, les triceps et les épaules. Elle applique aux bras les principes qui ont fait le succès du célèbre entraînement « Abdos en 8 minutes », vu des millions de fois. Des récupérations brèves entre les mouvements gardent les muscles sollicités. C'est un moyen rapide de donner à tout le bras un aspect tonique et dessiné quand le temps manque, et un excellent choix si vous voulez une séance que vous pouvez toujours caser.
