Défi bras express
Carte musculaire
Flexion inversée à la barre
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance courte et très intense pour les bras, qui s'attaque aux biceps, aux triceps et aux avant-bras en quelques minutes seulement. Les récupérations sont brèves : les muscles n'ont jamais vraiment le temps de se relâcher, et chaque intervalle compte. Pour celles et ceux qui veulent un travail des bras rapide mais exigeant, avec beaucoup d'intensité concentrée dans une petite fenêtre de temps. Prêt à relever le défi ?
