Spécial triceps
Carte musculaire
Extension des triceps avec haltères
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance courte consacrée au muscle situé à l'arrière du bras : le triceps. En travaillant un seul muscle de façon intense et ciblée, vous envoyez toute votre énergie vers la zone qui donne au bras sa forme et sa fermeté. Une séance simple et efficace pour celles et ceux qui veulent des triceps toniques et des bras plus forts sous tous les angles, et un complément utile à une routine bras plus complète.
