Bras « de dingue »
Carte musculaire
Curls avec haltères
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
- musique
- voix
- exercices
- reps
- consignes
- effets
- animations
Télécharger l'appUne séance longue et intense pour les bras, qui met à l'épreuve les biceps, les triceps et les épaules, mais aussi votre volonté et votre persévérance. Il faut parfois faire des choses de dingue pour obtenir des résultats de dingue, et le nom dit tout. C'est ici que commence la série des bras « de dingue », pour celles et ceux qui veulent repousser leurs limites et voir jusqu'où leurs bras peuvent aller, avec un travail soutenu et exigeant de la première à la dernière série.
