लोअर एब्स के वर्कआउट

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

लोअर एब्स के लिए कौन-सी एक्सरसाइज़ करें?

लेग रेज़, सिज़र किक, बाइसिकल क्रंच, पेल्विक टिल्ट। इन वर्कआउट में ये पहले से सही क्रम में हैं, और आराम सही जगह पर।

लोअर एब्स करते वक़्त कमर में दर्द होता है, गलती क्या है?

आपकी लोअर बैक ज़मीन से उठ रही है। मूवमेंट की रेंज कम कीजिए, पेल्विस को टक करके रखिए और ज़रूरत हो तो हाथ ग्लूट्स के नीचे रख लीजिए।

क्या लोअर एब्स वर्कआउट से निचला पेट कम होता है?

ये पेट की दीवार को मज़बूत करते हैं और पोस्चर सुधारते हैं। किसी एक जगह की चर्बी सिर्फ़ खान-पान और कुल एक्टिविटी से घटती है।