Gambe: sfida 100 affondi
Avanzato~3 min5 esercizi
Mappa muscolare
Affondi in avanti
00:00-03:00
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
Scarica il PDFQuesto workout, e tutti gli altri muscoli, sono nella nostra app principale. Cambia musica, voce, esercizi, ripetizioni, cosa dire e cosa non dire, effetti, animazioni. Personalizzalo come vuoi: solo nell'app.
- musica
- voce
- esercizi
- ripetizioni
- cosa dire
- effetti
- animazioni
Scarica la nostra appIl seguito più duro della sfida da 50, con un obiettivo doppio scritto nel titolo. È sempre costruita su un solo movimento, spezzato in sforzi con pause brevi, ma ogni sforzo è più lungo, quindi quadricipiti e gambe lavorano di più. Un buon passo successivo quando la prima sfida ti sembra comoda, e un modo chiaro per vedere quanto possono dare gli esercizi di base.
