Corsa sul posto con ginocchia alte

Questo esercizio combina il movimento di sollevamento delle ginocchia con il tipico movimento della corsa. È uno dei movimenti più efficaci per migliorare la vostra forma per la corsa, così come la velocità, la flessibilità e l'equilibrio. La corsa a ginocchia alte aumenta anche la frequenza cardiaca e brucia calorie, rendendolo ideale per coloro che cercano di perdere il grasso. È l'esercizio perfetto per un allenamento cardio impegnativo che farà salire la vostra frequenza cardiaca. I principali muscoli coinvolti sono i quadricipiti, i polpacci e i glutei. Questo esercizio coinvolge anche gli addominali, e può aiutare a sbarazzarsi delle cosiddette “maniglie dell'amore”.