Gambe e glutei
Intermedio~8 min12 esercizi
Mappa muscolare
Mountain Climber
00:00-07:50
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
Scarica il PDFQuesto workout, e tutti gli altri muscoli, sono nella nostra app principale. Cambia musica, voce, esercizi, ripetizioni, cosa dire e cosa non dire, effetti, animazioni. Personalizzalo come vuoi: solo nell'app.
- musica
- voce
- esercizi
- ripetizioni
- cosa dire
- effetti
- animazioni
Scarica la nostra appUn circuito pensato per modellare e tonificare gambe e glutei, con polpacci e addominali che lavorano a loro volta. I grandi muscoli di cosce e glutei vengono sollecitati da angolazioni diverse, così lo sforzo si distribuisce in modo uniforme e bastano recuperi brevi per ripartire. Una scelta intelligente quando gambe e glutei sono le zone in cui vuoi vedere più cambiamento.
