Piegamenti a V sui pugni

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Descrizione

I piegamenti a V sui pugni sono uno degli esercizi a corpo libero più impegnativi. Non solo fanno lavorare petto e braccia, ma anche quadricipiti e muscoli centrali. Questo movimento aiuta a migliorare bilanciamento e coordinazione, aumenta la forza e migliora le performance fisiche. Coni piegamenti a V otterrete un torace enorme e svilupperete i muscoli della schiena.

Come si esegue

1Iniziare nella posizione dei push-up, su mani e piedi.
2Portare in alto il bacino in modo che il corpo formi una
3Chiudere le mani a pugno e tenere i polsi in una posizione neutrale.
4Portare il peso del corpo in alto con un movimento lento e controllato. Tenere la posizione a V. Portare leggermente i gomiti all'esterno per maggior supporto.
5Contrarre i muscoli del torace e tornare indietro con le braccia. Ripetere.