Sfida push-up per il petto
Mappa muscolare
Flessioni con rotazione del busto
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
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Scarica la nostra appUna vera sfida per tutto il petto e la parte alta del corpo: un unico movimento, il push-up, in tante varianti che raggiungono pettorali alti, centrali e bassi da angolazioni diverse. Cambiare posizione e difficoltà tiene i muscoli sempre in allerta e mostra quanto può dare un solo gesto che conosciamo tutti. I recuperi brevi mantengono la pressione fino all'ultima variante. Affrontala se vuoi una parte superiore del corpo più forte e definita.
