8 minutters beintrening – nivå 2
Muskelkart
Sprellemann
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn rask bentrening for faste lår og legger, bygd for å få plass i åtte minutter. Den følger de samme prinsippene som den berømte 8 Min Abs-treningen, hvis videoer har fått millioner av visninger: korte innsatser og korte pauser, slik at tempoet aldri faller. Miksen holder lårmusklene, leggene og baksiden av lårene i arbeid mens pulsen holder seg oppe. Dette er nivå 2, for deg som synes at første nivå begynner å bli for lett.
