2&2 – magetrening
Middels~7 min6 øvelser
Muskelkart
Helvertikal Crunch
00:00-07:15
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vår2&2 er mellomnivået i serien og trener magemusklene forfra og de skrå magemusklene langs sidene, med lengre innsatser enn i 1&1. De lengre innsatsene krever mer utholdenhet og fokus. Pausene er korte, så arbeidet holdes kontinuerlig. Et godt neste steg for deg som har fått første nivå til å kjennes behagelig og vil ha lengre, mer krevende innsatser.
