Nedre magemuskler – nivå 2
Muskelkart
Reverse Curls
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårAndre nivå av nedre magemuskler er en intens, målrettet økt for nedre mage, området under navlen. Magemusklene jobber som én enhet, men noen bevegelser sender innsatsen lenger ned, og denne økten er bygget rundt dem, så nedre del av magen bærer mesteparten av belastningen. Korte pauser gir akkurat nok tid til å komme i gang igjen. Den er mer krevende enn første nivå, for deg som vil fortsette å bygge sterke, definerte nedre magemuskler.
