Bare skuldre
Nybegynner~7 min9 øvelser
Muskelkart
Dumbbell lateral raises
00:00-07:10
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårBare skuldre er en kort økt som legger alt fokus på én enkelt muskelgruppe, deltamusklene som gir skuldrene form. Å trene ett område om gangen lar deg samle energien akkurat der du vil ha den, intenst og målrettet. En enkel, fokusert økt for deg som vil ha rundere, sterkere og mer definerte skuldre, og et nyttig supplement til en bredere overkroppsrutine.
