Magetrening på 8 minutter
Muskelkart
Foot 2 Foot Crunch
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårDen kjente magetreningen på 8 minutter, med videoer sett millioner av ganger: øvre, nedre og skrå magemuskler i samme økt. Ideen er den samme som alltid: alle tre områdene i én kompakt økt, med korte pauser som holder tempoet oppe. Hvert område får sitt eget målrettede arbeid, og hele mageveggen jobber også samlet, så ingen del av magen blir hengende etter. Et enkelt første steg for nybegynnere som vil bygge en sterkere core og jobbe seg mot sixpack.
