8 minutters armtrening
Muskelkart
Vekslende Curls
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vår8 minutters armtrening tar prinsippene som gjorde den berømte magetreningen på 8 minutter til en suksess, med millioner av visninger, og bruker dem på armene dine. Den toner biceps, triceps og skuldre sammen i én kort, effektiv økt, med korte pauser mellom bevegelsene så musklene holdes aktive. Et raskt grep for å gi hele armen et tonet, definert uttrykk når tiden er knapp, og et flott valg hvis du vil ha en økt du alltid får plass til.
