Tonede armer
Middels~8 min12 øvelser
Muskelkart
Roterende Bicep Curl
00:00-08:00
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårTonede armer er en armtrening for deg som vil ha tonet, definert biceps og triceps. Mange kvinner sier at armene er området de helst vil jobbe med, og tilnærmingen her er mange repetisjoner med lett belastning, som holder musklene i arbeid lenge uten at du trenger tunge vekter. Hold deg til det, så ser og kjenner du forskjellen i armene.
