Armutfordringen
Middels~5 min6 øvelser
Muskelkart
Reverse Barbell Curl
00:00-05:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårArmutfordringen er en kort, intens armtrening som setter biceps, triceps og underarmer på jobb på bare noen få minutter. Pausene er korte, så musklene aldri får en ekte sjanse til å slappe av, og hvert intervall teller. Den er for deg som vil ha en armøkt som er rask men krevende, med mye intensitet pakket inn i et lite tidsvindu. Er du klar til å ta utfordringen?
