Armtrening «ekstrem»
Avansert~12 min16 øvelser
Muskelkart
Barbell Curls
00:00-12:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vår«Ekstrem» er en intens og lang armtrening som setter biceps, triceps og skuldre på prøve, og viljestyrken og utholdenheten din også. Noen ganger må man gå langt for å nå ekstreme resultater, og navnet sier det meste. Her starter serien «ekstrem» for armer, for deg som vil flytte grensene og se hvor langt armene dine kan nå, med jevnt, krevende arbeid fra første bevegelse til siste.
