Provocarea brațelor
Hartă musculară
Flexii inverse cu haltere
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament scurt și de mare intensitate pentru brațe, care pune la treabă bicepșii, tricepșii și antebrațele în doar câteva minute. Pauzele sunt scurte, așa că mușchii nu apucă niciodată să se oprească cu adevărat, iar fiecare interval contează. Este pentru oricine vrea un antrenament pentru brațe rapid, dar exigent, cu multă intensitate concentrată într-un interval scurt. Ești gata să accepți provocarea?
