Brațe tonifiate
Intermediar~8 min12 exerciții
Hartă musculară
Flexie rotativă a bicepșilor
00:00-08:00
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru brațe, pentru oricine vrea bicepși și tricepși tonifiați și bine definiți. Multe femei spun că brațele sunt zona la care vor cel mai mult să lucreze, iar abordarea de aici este cu multe repetări și încărcături ușoare, care țin mușchii în lucru mult timp, fără greutăți mari. Cu perseverență, vei vedea și vei simți diferența la nivelul brațelor.
