Underarmsträning
Muskelkarta
Skiv-vristböjningar (omvänd)
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt kort och fokuserat underarmspass för ett starkare grepp och underarmar som hänger med dina biceps och triceps. Hela arbetet läggs på ett litet område och upprepas med korta pauser, så att muskeln hålls under spänning utan långa avbrott. Det passar som ett snabbt tillägg efter armträningen eller som ett kompakt sätt att ta igen underarmar som halkat efter. Rakt på sak, utan långa stopp och upplagt för att området verkligen ska bli ordentligt tränat.