Magträning på 2 minuter
Nybörjare~2 min4 övningar
Muskelkarta
Crunches med framskjutna händer
00:00-02:20
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt mycket kort magpass med en enda idé: träna övre och nedre magmuskler utan någon vila alls. Två minuter är allt som behövs, så det finns aldrig någon anledning att strunta i det, och det oavbrutna arbetet håller magen under spänning från start till mål. Perfekt för en hektisk morgon, som snabb uppvärmning inför ett längre pass eller som avslutning du kan upprepa om du vill ha mer.
