Karın + Göğüs Antrenmanı
Başlangıç~10 dk12 egzersiz
Kas haritası
Diz Şınavı
00:00-10:05
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirKarın + Göğüs, birçok kişinin en çok önemsediği iki kas grubunu, üst ve alt karını ve göğsü aynı seansta çalıştırır. Antrenman ikisi arasında dönüşümlü ilerler; biri dinlenirken diğeri çalışır, böylece her seferinde sonuna kadar zorlayabilirsiniz. Antrenmanınızı bölmeden her iki cephede de sonuç istediğinizde, üst vücut ve gövde için eksiksiz bir seans.
