70 Kcal
Muskelkort
Knæ-armbøjninger med hænderne i brystbredde
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort, brystfokuseret pas med et strejf af cardio. Arbejdet samler sig om den midterste og øvre del af brystet i varianter, der er overkommelige, og benbaserede øvelser ligger imellem for at holde pulsen oppe, mens brystet får et øjeblik til at hvile. Mavemusklerne arbejder også med, så overkrop og core trænes sammen. Et godt valg, hvis du vil bygge styrke i brystet i et kompakt pas.
