50 Kcal
Muskelkort
Bjergbestiger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort, friskt cardiopas, hvor ben og mavemuskler arbejder med kun de allerkorteste pauser. Forlårene fører an gennem lette, fjedrende øvelser, og lidt mavetræning er flettet ind, så core er en del af passet og ikke en eftertanke. Pauserne er skåret helt ned, så pulsen holder sig oppe hele vejen. Det er et skridt op i tempo fra den letteste træning med samme titel og passer godt, når basal cardio føles behageligt.
