Bryst og mavemuskler til mænd
Muskelkort
Hindu-armbøjninger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appHer mødes de to områder, som mænd allerhelst vil vise frem: bryst og mavemuskler. Træningen arbejder øvre og midterste bryst sammen med maven, de nedre mavemuskler godt dækket ind, kun med din egen kropsvægt, så du behøver intet fitnesscenter. Korte pauser holder tempoet oppe og musklerne under spænding, for et pas, der opbygger et bredt, defineret bryst og en skarp mave. Et solidt valg, hvis du vil se godt ud, når skjorten kommer af.
