Brysttræning – mærk pumpet
Begynder~5 min6 øvelser
Muskelkort
Atlas-armbøjninger
00:00-04:30
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn hurtig, enkel og effektiv brysttræning at starte med, uden at give køb på resultaterne. Med to enkle støttepunkter, som stole eller bænke, kan du bygge det bryst, du altid har drømt om, på en kort træning. Hold hver bevægelse kontrolleret, så mærker du blodet pumpe ind i brystmusklerne. Et godt indgangspunkt for alle, der er begyndt at træne bryst.
