50 askelkyykyn haaste
Aloittelija~2 min5 liikettä
Lihaskartta
Askelkyykky
00:00-01:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeHelppo haaste, joka rakentuu yhden liikkeen ympärille, ja tavoitemäärä on jo otsikossa. Työ on jaettu lyhyisiin jaksoihin ja nopeisiin taukoihin, joten pääset kokonaismäärään uupumatta ja treenaat etureisiä ja koko jalkoja. Haaste näyttää, mitä perusliikkeet voivat antaa tärkeimmille lihasryhmille: yksinkertaista ja rehellistä työtä, joka palkitsee kärsivällisyyden.
