8 minuutin jalkatreeni
Aloittelija~8 min15 liikettä
Lihaskartta
Peppupotkut
00:00-07:46
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeLyhyt ja tehokas jalkatreeni, joka perustuu samoihin periaatteisiin kuin kuuluisa 8 minuutin vatsalihastreeni, jonka videot ovat keränneet miljoonia katselukertoja. Se työstää etureisiä, takareisiä ja pohkeita lyhyin palautuksin, jolloin rasitus pysyy korkealla ja aika lyhyenä ja jalat kiinteytyvät vähässä ajassa. Suoraviivainen ensimmäinen taso sinulle, joka haluat vahvat, kiinteät jalat ilman pitkiä treenejä.
