Kesäkuntoon – jalat
Keskitaso~3 min4 liikettä
Lihaskartta
Askelkyykyt
00:00-03:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeLyhyt ja terävä alavartalotreeni kesäkuntoon: aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä eikä liian aikaista. Treeni kiinteyttää etureisiä ja pakaroita – ylä-, ala- ja ulko-osaa – ja mukana on hieman alavatsatyötä kokonaisuuden viimeistelyyn, kaikki lyhyinä jaksoina ja nopeilla palautuksilla. Ehtii vaikka kiireisenä päivänä, mutta on niin tehokas, että sen tuntee. Kesäkuntoon-sarjan toinen treeni.
