2 minuutin vatsalihastreeni
Aloittelija~2 min4 liikettä
Lihaskartta
Vatsarutistukset käsiä eteenpäin työntäen
00:00-02:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeHyvin lyhyt vatsalihastreeni yhdellä ajatuksella: treenaa ylä- ja alavatsaa ilman yhtään palautusaikaa. Kaksi minuuttia riittää, joten ei ole koskaan syytä jättää väliin, ja yhtäjaksoinen työ pitää vatsalihakset jännityksessä alusta loppuun. Täydellinen kiireiseen aamuun, nopeaksi lämmittelyksi pidemmälle treenille tai viimeistelyksi, jonka voit uusia, jos haluat lisää.
