50 kyykyn haaste
Aloittelija~3 min5 liikettä
Lihaskartta
Kyykky
00:00-02:40
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeTämä haaste on helppo jalkatreeni, joka rakentuu yhden perusliikkeen ympärille ja kohdistuu etureisiin. Kun työstetään vain yhtä liikettä, voit keskittyä tekniikkaan ja tuntea jokaisen toiston, ja treeni näyttää, kuinka paljon perusliikkeillä saa aikaan tärkeimmille lihasryhmille. Hyvä paikka aloittaa, jos olet uusi treenaaja tai haluat yksinkertaisen haasteen, jonka päälle voit rakentaa.
