Jalat aloittelijoille
Aloittelija~4 min6 liikettä
Lihaskartta
Askelkyykky
00:00-04:06
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeRauhallinen ja nopea jalkatreeni aloittelijalle, kun haluat alkaa vahvistaa jalkojasi ilman liiallista rasitusta. Se keskittyy etureisiin ja jättää työjaksojen väliin reilusti taukoa, joten pysyt hallinnassa ja lopetat voimakkaana etkä puhki ajettuna. Treenin oppii muutamassa minuutissa, ja se on paineeton tapa rakentaa ensimmäinen rutiini ja kasvattaa itseluottamusta ennen pidempiä ja rankempia treenejä.
