50 punnerruksen haaste
Aloittelija~2 min5 liikettä
Lihaskartta
Punnerrus
00:00-02:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeHelppo rintalihastreeni, joka rakentuu yhden perusliikkeen ympärille ja näyttää, mitä tasainen perusharjoittelu voi tehdä rinnallesi. Hallittaviin osiin jaettuna ja lyhyin tauoin se vaatii enemmän sinnikkyyttä kuin monimutkaisuutta, ja lopuksi tiedät tarkalleen, kuinka paljon teit. Yksinkertainen, motivoiva tavoite jokaiselle, joka haluaa vahvemman rinnan ja selkeän lukeman ylitettäväksi.
