Vain ojentajat
Aloittelija~3 min4 liikettä
Lihaskartta
Ojentajalihasten ojennus käsipainoilla
00:00-03:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVain ojentajat on lyhyt treeni olkavarren takaosan lihakselle. Kun työstät yhtä lihasta intensiivisesti ja kohdennetusti, suuntaat kaiken energian alueelle, joka antaa käsivarrelle muodon ja kiinteyden. Yksinkertainen, keskittynyt treeni sinulle, joka haluat kiinteät ojentajat ja vahvemmat käsivarret joka kulmasta, ja hyödyllinen lisä laajempaan käsivarsitreeniin.
