Vatsalihakset naisille
Lihaskartta
Vatsarutistukset käsiä eteenpäin työntäen
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVatsalihastreeni naisille, kokeneiden naisvalmentajien suunnittelema kiinteää ja vahvaa vatsaa varten ylävatsasta alavatsaan. Se noudattaa kuuluisan 8 minuutin vatsatreenin periaatteita: lyhyet palautukset, reipas tahti ja jatkuvasti vaihtuvat liikkeet, joten vatsalihakset saavat työtä joka suunnasta eivätkä ehdi tottua mihinkään. Ylävatsa ja alavatsa vuorottelevat, myös kyljet pääsevät mukaan, ja rasitus kasvaa loppua kohden sen sijaan, että pysyisi tasaisena. Sopii aloittelijoille ja toimii yhtä hyvin miehille, koska vatsalihasten anatomia on pohjimmiltaan sama.
