8 minuutin jalkatreeni – Taso 2
Lihaskartta
Haarahyppy
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeNopea jalkatreeni, joka kiinteyttää reidet ja pohkeet kahdeksassa minuutissa. Se perustuu samoihin periaatteisiin kuin kuuluisa 8 minuutin vatsalihastreeni, jonka videot ovat keränneet miljoonia katselukertoja: lyhyet kuormitusjaksot ja nopeat palautukset pitävät tahdin tiukkana. Treeni pitää etureidet, pohkeet ja takareidet töissä samalla, kun syke pysyy korkealla. Tämä toinen taso on askelta vaativampi kuin ensimmäinen, kun perusversio alkaa tuntua liian helpolta.
