Alavatsalihakset – Taso 2
Lihaskartta
Käänteinen vatsarutistus
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeIntensiivinen, kohdennettu treeni alavatsalihaksille, vatsan alaosalle navan alapuolella. Vatsalihakset toimivat yhtenä, mutta jotkin liikkeet ohjaavat rasituksen alemmas, ja tämä treeni on rakennettu niiden ympärille, joten vatsan alaosa kantaa suurimman osan kuormasta. Lyhyet palautukset antavat juuri sen verran aikaa, että jaksat jatkaa. Se on vaativampi kuin ensimmäinen taso, sinulle, joka haluat rakentaa edelleen vahvaa, selkeäpiirteistä alavatsaa.
