2&2 – vatsalihakset
Keskitaso~7 min6 liikettä
Lihaskartta
Täysi pystysuora crunch
00:00-07:15
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemme2&2 on sarjan keskimmäinen taso, joka työstää vatsalihaksia edestä ja vinoja vatsalihaksia kyljiltä, ja jokainen työjakso kestää kaksi minuuttia. Pidemmät jaksot vaativat enemmän kestävyyttä ja keskittymistä kuin 1&1. Palautukset ovat lyhyet, joten työ pysyy yhtäjaksoisena. Hyvä seuraava askel sinulle, joka olet saanut ensimmäisen tason tuntumaan mukavalta ja haluat pidempiä, vaativampia ponnistuksia.
