”Lihastehdas” – pakarat ja jalat
Keskitaso~10 min12 liikettä
Lihaskartta
Käänteinen askelkyykky
00:00-10:04
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmePakara- ja jalkatreeni, jossa pitkät palautukset antavat lihaksille mahdollisuuden painaa täysillä joka kerta. Se kohdistuu etureisiin ja pakaroiden alaosaan, ja se on tehty sinulle, joka haluat tukea lihaskasvua. Avaimet ovat kärsivällisyys ja tahdonvoima: ota annetut tauot ja anna sitten jokaiselle ponnistukselle kaikkesi.
