Défi 50 fentes – Jambes
Carte musculaire
Fentes avant
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Télécharger l'appUn défi jambes facile, construit autour d'un seul mouvement, avec le nombre à atteindre dans le titre. Le travail est découpé en efforts courts séparés de brèves pauses, pour atteindre le total sans vous épuiser, en sollicitant les quadriceps et l'ensemble des jambes. Il montre ce que peuvent donner les exercices de base pour les grands groupes musculaires : un travail simple et honnête qui récompense la patience.
