Défi 50 squats – Cuisses
Carte musculaire
Squat
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn défi jambes facile, construit sur un seul mouvement de base qui cible l'avant des cuisses. Se concentrer sur un seul mouvement permet de soigner la technique et de sentir chaque répétition, et montre tout ce que les mouvements de base peuvent apporter aux grands groupes musculaires. Un bon point de départ si vous débutez ou si vous cherchez un défi simple sur lequel construire.
